Відкрий нову реальність міського фітнесу
NEONFLOW — це більше, ніж тренування. Це філософія руху для тих, хто живе в ритмі міста. Ми об'єднуємо енергію, силу та стиль в одному просторі. Кожна тренувальна сесія — це можливість відчути прилив енергії, покращити витривалість та стати кращою версією себе. Наш підхід базується на динамічних вправах, функціональних рухах та сучасних методиках, що підходять для будь-якого рівня підготовки.
Увійти в ритм NEONFLOW
У ритмі міста важливо підтримувати високий рівень енергії. Наші тренування розроблені так, щоб активувати всі системи організму, покращити метаболізм та зарядити вас бадьорістю на весь день. Ви відчуєте, як після кожної сесії ваше тіло наповнюється новими силами, а розум стає чіткішим. Регулярні заняття допомагають підвищити загальний тонус, покращити настрій та знизити рівень втоми.
Ми віримо, що ефективність тренування залежить від правильно дозованої інтенсивності. Наші програми побудовані на принципах інтервальних навантажень, що дозволяє досягати максимальних результатів за мінімальний час. Ви навчитеся контролювати пульс, працювати в різних зонах навантаження та відчувати межі свого тіла. Це безпечний шлях до покращення фізичної форми, витривалості та силових показників.
Кожна тренувальна програма спрямована на досягнення конкретних цілей. Ми не обіцяємо чудес, але гарантуємо системний підхід до розвитку вашого тіла. Ви отримаєте покращення координації, гнучкості, м'язевого тонусу та загальної працездатності. Наші методики перевірені часом та адаптовані під ритм сучасного життя. Регулярність та правильна техніка — ось ключі до вашого прогресу.
| День | Тренування | Інтенсивність |
|---|---|---|
| Понеділок | Функціональний старт | Середня |
| Вівторок | HIIT-Flow | Висока |
| Середа | Мобільність та баланс | Низька |
| Четвер | Силова витривалість | Висока |
| П'ятниця | Urban Cardio | Середня |
| Субота | Explosive Power | Висока |
| Неділя | Відновлення та розтяжка | Низька |
Кожне тренування триває 45-60 хвилин. Програма адаптується під ваш рівень підготовки.
Наші програми тренувань розроблені для комплексного впливу на всі системи організму. Кожен напрямок має свою специфіку та допомагає розвивати різні фізичні якості. Комбінуючи ці елементи, ви отримуєте збалансований підхід до вдосконалення свого тіла та здоров'я.
Розвиток силових показників через функціональні вправи з власною вагою та додатковим обладнанням. Покращення м'язевого тонусу, збільшення загальної працездатності. Програми адаптовані під різні рівні підготовки.
💡 Рекомендація: тренуйтесь 3-4 рази на тиждень
Покращення гнучкості та мобільності через статичні та динамічні техніки. Зниження м'язової напруги, збільшення амплітуди рухів. Профілактика скутості та покращення постави в умовах міського життя.
💡 Факт: регулярна розтяжка покращує кровообіг
Кардіо-тренування для покращення роботи серцево-судинної системи. Інтервальні методики для ефективного спалювання калорій. Підвищення витривалості та загального тонусу організму.
💡 Рекомендація: контролюйте зони пульсу
Тренування балансу, координації та стабілізаційних м'язів. Покращення контролю над тілом, профілактика порушень постави. Розвиток нейром'язового зв'язку та функціональної сили кору.
💡 Факт: сильний кор — основа всіх рухів
Прогрес залежить від регулярності занять та дотримання рекомендацій. Перші результати помітні через 2-3 тижні.
Покращення балансу та координації відбувається поступово, але стабільно при системних тренуваннях.
Зазвичай потрібно 21-28 днів для формування стійкої звички до регулярних тренувань. Ми допоможемо вам пройти цей шлях.
Життя в місті несе певні виклики для фізичного стану. Тривале сидіння, стрес, обмеження руху — все це впливає на самопочуття. Розуміння цих факторів допомагає знайти правильний підхід до тренувань.
Тривале перебування в одній позі призводить до застою в м'язах, погіршення кровообігу та зниження загального тонусу. Регулярні тренування допомагають компенсувати цей ефект та підтримувати тіло в активному стані.
У містах концентрація забруднювачів вища, що впливає на дихальну систему. Правильна техніка дихання під час тренувань та заняття в приміщеннях з якісною вентиляцією допомагають мінімізувати негативний вплив.
Швидкий темп життя, постійні дедлайни та інформаційне навантаження виснажують організм. Збалансовані фізичні навантаження допомагають відновити енергетичний баланс, покращити сон та знизити рівень стресу.
Монотонні рухи та відсутність різноманітності в фізичній активності призводять до дисбалансу в розвитку тіла. Функціональні тренування включають різні площини руху та допомагають гармонійно розвивати всі м'язові групи.
на місяць
на місяць
на місяць
Всі ціни вказані в гривнях. Можливість заморозки абонемента до 14 днів.
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом, щоб підібрати оптимальну програму тренувань.